第1天
成都至康定高原适应
09:002h
1
康定情歌广场
康定情歌广场是本日成都至康定高原适应的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；从成都驱车约5至6小时抵达后只做轻松活动，第一晚以适应海拔为先；午后雷雨时不要赶夜路。
0min·0.0km
11:2040min
2
跑马山景区入口
跑马山景区入口是本日成都至康定高原适应的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；体感良好可短暂停留，不建议首日高强度登高；出现头痛恶心应立即休息。
0min·0.0km
12:101h
3
康定城区午餐补给区
康定城区午餐补给区作为成都至康定高原适应片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
4
康定溜溜城晚餐区
康定溜溜城晚餐区作为成都至康定高原适应片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
康定城区住宿区
康定城区住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
第2天
新都桥河谷光影
18:001h15min
康定城区住宿区
康定城区住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
0min·0.0km
09:002h
1
新都桥观景台
新都桥观景台是本日新都桥河谷光影的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；康定至新都桥约1.5至2小时，清晨或傍晚拍摄；切勿在公路上停车取景。
0min·0.0km
11:2040min
2
贡嘎观景台
贡嘎观景台是本日新都桥河谷光影的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；视天气决定是否前往，云雾遮挡不必硬等；高原紫外线强，补水和防晒比赶点更重要。
0min·0.0km
12:101h
3
新都桥镇午餐区
新都桥镇午餐区作为新都桥河谷光影片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
4
新都桥镇晚餐区
新都桥镇晚餐区作为新都桥河谷光影片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
新都桥住宿区
新都桥住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
第3天
塔公草原与寺院
18:001h15min
新都桥住宿区
新都桥住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
0min·0.0km
09:002h
1
塔公草原
塔公草原是本日塔公草原与寺院的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；新都桥至塔公约1小时，草原天气变化快；尊重牧场边界，不要驶入未开放草地。
0min·0.0km
11:2040min
2
塔公寺
塔公寺是本日塔公草原与寺院的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；寺院参观请着装得体并遵守拍摄规定；午后风大，活动强度保持轻量。
0min·0.0km
12:101h
3
塔公镇午餐区
塔公镇午餐区作为塔公草原与寺院片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
4
塔公镇晚餐区
塔公镇晚餐区作为塔公草原与寺院片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
塔公住宿区
塔公住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
第4天
丹巴藏寨山谷
18:001h15min
塔公住宿区
塔公住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
0min·0.0km
09:002h
1
甲居藏寨
甲居藏寨是本日丹巴藏寨山谷的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；塔公至丹巴约3至4小时，山路弯多且雨季可能有落石；到达后只选观景台与村寨步行。
0min·0.0km
11:2040min
2
甲居藏寨观景台
甲居藏寨观景台是本日丹巴藏寨山谷的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；傍晚光线更适合远眺，村内道路狭窄，建议把车停在指定区域并预留回住宿点时间。
0min·0.0km
12:101h
3
甲居藏寨午餐区
甲居藏寨午餐区作为丹巴藏寨山谷片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
4
丹巴县城晚餐区
丹巴县城晚餐区作为丹巴藏寨山谷片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
丹巴县城住宿区
丹巴县城住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
第5天
四姑娘山双桥沟
18:001h15min
丹巴县城住宿区
丹巴县城住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
0min·0.0km
09:002h
1
四姑娘山双桥沟
四姑娘山双桥沟是本日四姑娘山双桥沟的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；丹巴至四姑娘山约3至4小时，优先乘观光车串联核心点；入园时间和承载量以官方预约为准。
0min·0.0km
11:2040min
2
双桥沟红杉林
双桥沟红杉林是本日四姑娘山双桥沟的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；体力和天气允许再短走，雨天严禁离开开放步道；备好保暖层和雨衣。
0min·0.0km
12:101h
3
四姑娘山镇午餐区
四姑娘山镇午餐区作为四姑娘山双桥沟片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
4
四姑娘山镇晚餐区
四姑娘山镇晚餐区作为四姑娘山双桥沟片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
四姑娘山镇住宿区
四姑娘山镇住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
第6天
汶川峡谷与羌城
18:001h15min
四姑娘山镇住宿区
四姑娘山镇住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
0min·0.0km
09:002h
1
汶川特别旅游区
汶川特别旅游区是本日汶川峡谷与羌城的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；四姑娘山至汶川约3至4小时，雨季遇预警应果断缩短停留或改住安全城镇。
0min·0.0km
11:2040min
2
汶川羌城
汶川羌城是本日汶川峡谷与羌城的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；作为低海拔恢复日，慢看羌族建筑与县城生活；晚间不安排继续翻山。
0min·0.0km
12:101h
3
汶川县城午餐区
汶川县城午餐区作为汶川峡谷与羌城片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
4
汶川县城晚餐区
汶川县城晚餐区作为汶川峡谷与羌城片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
汶川县城住宿区
汶川县城住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
第7天
都江堰水利与返程
18:001h15min
汶川县城住宿区
汶川县城住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
0min·0.0km
09:002h
1
都江堰景区
都江堰景区是本日都江堰水利与返程的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；汶川至都江堰约2小时，返程日前只安排水利工程核心区；暑期人流大，应预约并预留停车安检时间。
0min·0.0km
11:2040min
2
南桥
南桥是本日都江堰水利与返程的核心停留点，建议预留完整参观时间并以当天预约、开放和天气公告为准；傍晚在南桥附近收尾即可，再按返程班次离开；不要把青城山追加到同一天。
0min·0.0km
12:101h
3
都江堰景区午餐区
都江堰景区午餐区作为都江堰水利与返程片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
4
灌县古城晚餐区
灌县古城晚餐区作为都江堰水利与返程片区的餐食补给点，按当天动线就近安排；饭点可能排队，带孩子或老人建议提前取号并保留替换选择。
0min·0.0km
18:001h15min
都江堰住宿区
都江堰住宿区适合作为当晚住宿基点，方便衔接次日新的片区；住宿周边不重复安排为其他天的游览点。
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