第1天
09:002h20m
1
亮马河国际风情水岸是本日的水岸晨间漫步开场，建议优先按开放时段进入并留足体验时间。周末有活动时人流上升，只走开放滨水段，雷雨天不在临水区域久留；天气、体力或排队不理想时先删减次要停留，不折返硬赶。
12:001h
2
亮马桥午餐区衔接亮马河与公园之间，作为当日正餐补给，避免为吃饭跨区折返。工作日午间客流也较集中，优先简餐，别为单一网红店久等；如排队超过30分钟，改选同片区明码标价门店，给后续行程留足缓冲。
14:002h30m
3
朝阳公园是本日的城市公园与下午缓冲，建议优先按开放时段进入并留足体验时间。园区范围大，只选湖边或草坪一段；高温日缩短户外停留并补水；天气、体力或排队不理想时先删减次要停留，不折返硬赶。
18:001h15m
4
三里屯晚餐区衔接公园后的晚餐与商圈收束，作为当日正餐补给，避免为吃饭跨区折返。周末建议提前取号，餐后按地铁末班或网约车时间离开，不连续赶酒吧；如排队超过30分钟，改选同片区明码标价门店，给后续行程留足缓冲。
📝3条待办
- 准备舒适步行鞋和防晒用品
- 预约朝阳公园活动或展览（如有）
- 购买往返市内交通票