第1天
中山广场与东港
09:301h30m
1
从中山广场看城市建筑外观，九十分钟够慢慢绕一圈，不擅入办公楼。以路面步行为主，过街按信号灯走；第一次来适合从这里认识大连。两人预算约7500元，不含进出大连大交通。
11:301h
2
从广场步行到天津街吃早午饭，留一小时，下午再向东港推进。优先看明码标价和当日营业，海鲜问清计价单位；不为单一网红店排长队，怕生冷者选择熟食。
14:003h
3
下午完整留给东港海岸散步与休息，别只为了几分钟喷泉特意跨城。演出受季节、检修和天气影响，不承诺固定开演；海边风大备外套，行动不便者走平坦段即可。
17:301h
4
就在东港附近的凯丹广场吃晚饭，留一小时，省下晚高峰折返时间。海鲜与家常菜均按预算挑选，热门店先问候位；饭后若等喷泉须先核对当天公告，无演出直接回酒店。
第一晚住中山广场交通方便的酒店，利于市内到达与第二天向西转场。核对隔音、电梯和行李寄存，不必追求远处海景房；后续按片区换住宿，以减少每天往返车程。
第2天
黑石礁与星海湾
第一晚住中山广场交通方便的酒店，利于市内到达与第二天向西转场。核对隔音、电梯和行李寄存，不必追求远处海景房；后续按片区换住宿，以减少每天往返车程。
09:002h30m
1
在黑石礁片区安排两小时半看海洋与自然主题展陈，出发前核对官方预约及周一安排。展厅看累就休息，别为全馆打卡压缩午饭；下午只去相邻星海片区，避免横穿城区。
12:001h
2
从馆区步行或短途打车到黑石礁站周边吃午饭，留一小时。选择当地家常菜或面食即可，不把海鲜宴当必选；先问清分量，排队超过可接受时间就在同片区换店。
14:002h30m
3
下午在星海广场和相邻海岸留两小时半，步行距离按体力控制，不追求完整走遍。海风强时减少停留，湿滑礁石不攀爬；适合想看城市海湾的人，雨天可提早回住宿休整。
17:001h
4
留在星海海湾吃晚饭，预留一小时，视海风选择室内座位。海景位置可能有溢价，先看菜单再落座；翌日要去旅顺，不把夜间饮酒和长距离游荡排进固定行程。
第二晚住星海广场交通便利处，第三天去旅顺预留约一至一个半小时车程。选择能早出门、可提前开发票的酒店；不以夜景房优先于隔音和交通，旺季价格需提前比较。
第3天
旅顺文博与太阳沟
第二晚住星海广场交通便利处，第三天去旅顺预留约一至一个半小时车程。选择能早出门、可提前开发票的酒店；不以夜景房优先于隔音和交通，旺季价格需提前比较。
09:302h30m
1
从星海片区提前出发，在旅顺博物馆留两小时半，重点看自己感兴趣的文物。官网列明周一闭馆，节假日另行通知，出发前核对；展厅不使用闪光灯，别把下午才到当作稳妥方案。
12:301h
2
午饭安排在太阳沟生活街区，短途步行选正常营业的家常菜店，留一小时。这里不是大型美食商场，部分小店午后休息；有饮食限制先问清，别为找指定店绕远。
14:001h30m
3
午后在胜利塔及周边公共街区看建筑外观，九十分钟含休息，和博物馆保持同片区。尊重纪念场所秩序，不进入未开放建筑；对历史兴趣一般者可缩短步行，避免硬凑拍照点。
16:301h
4
把早晚饭安排在旅顺城区，留一小时后回酒店，给次日长转场留体力。按现场营业选热菜简餐，别追求固定店名；不建议当晚再跑回大连东港，这样会增加重复车程。
距离很近
第三晚住旅顺城区，便于当日休整。下一天前往开发区是本路线最长转场，预计约两小时、拥堵时更久，建议预订车辆并避开早高峰；不适合想全程慢步行的旅客。
第4天
开发区山海慢走
第三晚住旅顺城区，便于当日休整。下一天前往开发区是本路线最长转场，预计约两小时、拥堵时更久，建议预订车辆并避开早高峰；不适合想全程慢步行的旅客。
11:001h30m
1
从旅顺上午转往开发区，车程预留约两小时后只走童牛岭开放步道，九十分钟含休息。爬升不大但台阶仍需体力；雨天减少登高，疲惫时直接休整，别用快走弥补堵车时间。
13:001h
2
从童牛岭短途打车去安盛吃午饭，留一小时补水休息。商场便于按口味换店，选择熟食家常菜；周末先问候位，下午只安排附近海湾，避免把购物变成额外赶场。
15:001h30m
3
下午到泊石湾看海和散步，九十分钟足够，不把季节性浴场开放等同全年可下水。风浪大时停留在安全步道，适合普通海岸漫游；未开放水域、礁石和防波堤不要进入。
17:001h
4
在金马路开发区生活商圈吃晚饭，留一小时，再回同片区住宿。餐馆按实际营业和价格选择，海鲜先称重报价；不用为了所谓老字号返回主城区，保存体力留给次日金石滩。
第四晚住开发区，次日向金石滩移动约40—60分钟，比回主城区更顺路。确认行李寄存和返程交通，最后一天若坐飞机须额外留出金石滩至机场的长距离转场时间。
第5天
金石滩地貌与返程
第四晚住开发区，次日向金石滩移动约40—60分钟，比回主城区更顺路。确认行李寄存和返程交通，最后一天若坐飞机须额外留出金石滩至机场的长距离转场时间。
09:003h
1
金石滩的重点是海蚀地貌，留三小时走正规游览段，进园前确认当日开放和风浪影响。崖边石阶不适合高跟鞋或行动困难者，必要时只看易达段；不为拍照越过护栏。
12:401h
2
从地质公园乘车到商业街解决午饭，留一小时，不在景点间靠零食硬撑。淡季店铺营业可能调整，先查营业再选；餐后去黄金海岸，海鲜点菜确认总价和加工费用。
14:101h50m
3
下午在金石滩海岸放慢脚步，留近两小时看海而非继续加景点。海上项目与下水条件取决于当天公告，秋冬以岸上散步为主；遇大风提早结束，把时间留给返程。
16:3050min
4
在车站周边吃早晚饭后返程，约五十分钟，优先快速出餐的明码标价店。到铁路站或机场仍需较长交通时间，晚班车票也要留缓冲；若返程很早，应缩短下午海岸段。
📝7条待办
- 安排末日行李与返程接驳
- 准备防风外套和防滑鞋
- 购买金石滩拟游览景区门票
- 预订旅顺至开发区转场车辆
- 预约自然博物馆和旅顺博物馆
- 预订四晚分区住宿
- 购买进出大连交通票